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La prevención en el deporte

prevencion en el deporte

Hoy en día es muy común que las personas que llevan a cabo alguna práctica deportiva se encuentren propensas a lesionarse.

¿Pero por qué sucede esto?

En muchas ocasiones se debe a llevar un ritmo de entrenamiento intenso, días sin descanso, mala alimentación, entre otros.

Una correcta programación que ayude a tu cuerpo adaptarse a las cargar de entrenamiento y aprender la técnica adecuada, puede ayudarte a prevenir lesiones en el deporte.

Para ello debemos invertir tiempo en mejorar en cada especialidad que se practique y tener en cuenta la progresión del entrenamiento físico.

prevención de lesiones

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Tips para prevenir lesiones en el deporte

  • Acudir al fisioterapeuta va ayudarte a mantener tu cuerpo a estar sano y en un óptimo desempeño.
  • Inviertir tiempo en la prevención.
  • Una adecuada preparación física.
  • Utilizar protectores y el equipo apropiado.
  • Mantenerse hidratado.
  • Llevar una alimentación balanceada.
  • Realizar calentamiento antes y estiramientos al terminar cada practica.
  • Llevar controles de salud.
  • No continuar entrenamientos de alto rendimiento si existen lesiones.
  • Cumplir las reglas y normas del deporte que practiques.

prevencion en el deporte

La preparación física y psicológica antes de cada entrenamiento y competición además de prevenir lesiones te ayudarán a mejorar tu rendimiento durante tu practica.

Es importante señalar que las lesiones requieren de un correcto diagnóstico y tratamiento adecuado para su recuperación y bienestar es por ello que en CENFRI nos especializamos en ello con un equipo de profesionales que cuidarán de tu salud. ¡Conócenos!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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